| Sön | Mån | Tis | Ons | Tors | Fre | Lör |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | ||
| 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 |
| 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 |
| 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 |
| 27 | 28 | 29 | 30 | 31 |
Hämtade mina nya inlägg till skorna och tränade även första passet på gymmet efter semester och jag säger bara en sak, aj!
Det känns verkligen i fötterna att jag numera har inlägg i skorna [det sa även killen när jag hämtade ut inläggen], men jag hade inte räknat med att få skavsår på hälarna då jag inte tidigare fått det av dessa skor. Men nu glappar skorna, fötterna hålls inte kvar på samma sätt. Troligen för att dessa sulor är betydligt tjockare än de ordinarie innersulorna.
Prövar ett tag till men fortsätter alla skor att glappa får jag gå tillbaka och fråga vad som är galet. Inläggen är ändå formavgjutna för mina fötter men de känns ändå väldigt konstigt att springar runt på dessa sulor.
Än så länge så känns det inte så där hiskeligt mycket i fötterna men det kändes destomer när jag sprang på löpbandet. Det trycker på ett helt annat sätt under fötterna nu.
Undrar hur ont jag kommer ha i fötterna i morgonbitti när jag vaknar?
Anders:
Nej, jag har en hel innersula som ska stabilsera upp foten så att jag inte går på utsidan av foten fast foten egentligen naturligt vill falla in men det kompenserar jag genom att spänna foten och gå på utsidan. Eller något liknande sa ortopeden. Dessutom så spänner jag och drar upp tårna när jag går/springer, så det blir knutor på senornapå ovansidan på foten som leder till muskelinflamationer.
Allt härör egentligen från ryggen/nacken från allra första början på något skumt sätt.
Har du liksom jag problem med hälsonorna? Eller vad är det för inlägg du har. Har själv nämligen inlägg för att avlasta hälsenorna lite.
Aha, så du underpronerar, eller är det över? Blandar alltid ihop dom båda. Själv sätter jag i foten lite på fotens insida när jag springer, och det syns på sulorna eftersom de är olika slitna på in och utsidan av foten.
Mitt stora problem är annars att jag sätter i hela foten när jag springer, inte först hälen för att sedan rulla fram mot tårna. Det gör ju att det blir en stor påfrestning på framför allt mina knän och de är inte i det allra bästa skicket sedan lång tid tillbaka. Försöker verkligen tänka på att ha en korrekt fotnedsättning men ju mer jag tänker på det ju mer spänner jag mig när jag springer och det är ju inte hellre bra.
Sprang faktiskt mycket på löpband ett tag bara för att "lära mig" att springa riktigt, alltså med korrekt fotnedsättning och undvika att belasta insidan av foten för mycket. Men jag tyckte det var för trist att springa på band, vill ut och spinga i friska luften i stället. Gjorde det i morse och det var underbart trots att det föll ett lätt regn.