| Sön | Mån | Tis | Ons | Tors | Fre | Lör |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | ||
| 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 |
| 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 |
| 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 |
| 27 | 28 | 29 | 30 | 31 |
Träningen har varit lite sporodisk under sommaren, men morgonpromenaderna har jag inte ändrat på, men timmarna på gymmet har minskat ganska rejält under sommaren.
Har kört några pass sedan jag kom hem från Italien och det går segt må jag säga. Var där idag och körde ett pass med mina numera nerslipade inlägg [det fungerade bättre men höger fot glappar fortfarande lite]. Konditionen känns som bortblåst, orkar inte alls springa lika länge och känner mig trött och sliten i hela kroppen fast jag inte kört särskilt hårt eller ens särskilt länge.
Så, hur snabbt tappar man formen egentligen? Märker en markant skillnad i jämförelse med maj/juni.
Nu tar jag det här från huvudet och det var längesen jag läste om det så jag kan ha fel...Har för mig att de säger att man aldrig får hålla upp mer än max 2 veckor om man inte vill tappa för mycket och att om man håller upp så länge (kort?!) som 6 veckor så är man tillbaka på grundkondition.
Hej där. Tyvärr så är det väl så att man tappar formen allt för snabbt. Det går fort att tappa formen men långsamt att bygga upp den.
Dock så har jag märkt att man har en grundkondition så går det hyfsat snabbt att komma in i träningen igen. Tränade rätt bra i våras men så har jag hållt uppe i några veckor. Jag kände att det var tungt att komma igång igen men det har ändå gott snabbt att komma igen. Fast ju längre man håller upp ju svårare är det att komma ifrom igen.
Anders: jo, det går på tok för snabbt och sen på tok för långsamt att komma tillbaka...
Ann: aj då, är det så illa? Då är jag ju nästa tillbaka på grundkonditionen nu då? Nja, kanske inte riktigt som jag varit hyfsat duktig med mina morgonpromenader men styrketräningen har det gått sämre med. Så där har jag nog tappat iaf lite. Men det är bara att bita i det sura äpplet och köra igång igen.